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来源:http://www.ued339.cn  日期:2021-04-06

  现在开始备孕的人群越来越多,许多人对备孕的重视不比怀孕低,就连备孕饮食都注意了起来。那么备孕常吃哪些食物好?一起来看看吧。

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  男女双方性(生理、心理)功能正常(人工受精除外);性生活时女方正处于排卵期;男女做爱后正常精子与卵子结合;是怀孕基本条件。在备孕期间注意饮食,对宝宝的健康发育有重大的影响。女性备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。备孕调理身体饮食很关键,那么备孕期

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女性吃什么更好呢?

  ●叶酸

  ◆增加富含有叶酸的食物,可以低制女性患卵巢疾病的产生。

  ◆叶酸能有效降低胎儿畸形的几率,对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸,对优生优育起着重要意义。叶酸是一种水溶性的维生素b,是富含于绿色的蔬菜和柑橘类的生果以及全谷类的食物当中。富含叶酸的食物:鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。

  ●红枣

  ◆红枣是十分有效的滋补品,具有养血降压,养心安神,健脑益智的作用。红枣中含有丰富的铁,女性在备孕期间适当地多加食用,可预防孕期出现缺铁性贫血,有利于胎儿的身体及智力发育。同时,红枣里还含有丰富的芦丁,其具有一定的预防高血压的功效,因此对于预防妊娠其高血压也是有积极作用的。

  ●红糖生姜水

  ◆红糖生姜水主要是有暖子宫的作用,宫寒者可以多多服用。

  ◆做法:用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份。

  ◆吃法:从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。

  ◆注意:这7天里禁止同房。而且红糖姜水是较为热性的,所以月经期是一般不吃的,会使经量增加。

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  ●当归金银花汤

  ◆女性吃当归金银花汤是很有利于备孕的,女性服用时应该把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。

  ◆注意:切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到,出血后半天左右服用就可以。

  ●谷类食物

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  ◆当女性想要促进自身卵子的排放,我们建议女性们多吃一些谷类的食物。谷类食物含有大量的雌性激素,这些雌性激素更有利于女性自身卵子的排放。

  ◆谷类食物中含有植物雌性激素,植物性雌性激素利于女性备孕。在饮食中,建议女性早餐可以饮用豆浆或者是五谷磨成的粥。

  ●水鱼汤、甲鱼汤

  ◆女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处,对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助,无任何毒副作用。

  ◆甲鱼富含蛋白质、无机盐、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、碳水化合物、脂肪等多种营养成分。特别是可以增加女性分泌的透明白带,这样的白带利于受孕,有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的。所以甲鱼能有效的调节女性分泌的白带,提高女性的受孕率。

  ◆但切忌少吃煎蛋 女性凡是吃一些油煎的鸡蛋都会增加患卵巢疾病的危机。因为煎鸡蛋的进程当中,会导致很多的生物活性分化产品的形成,如胆固醇氧化物等等。而这些产品中,都有着细胞毒性的效用,尤其会对女性的卵巢带来一定的危害。


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